بعد از چند ماه ورزش نکردن بهتر است سبک شروع کنید

اگر شما دوست دارید ورزش کنید، توصیه می‌شود که بعد از ماه‌ها ورزش نکردن سبک شروع…

بهترین تمرینات برای کاهش وزن کدام است؟

برخی از تمرینات مانند دویدن و شناکردن برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مزایای…

شنا در دوران کرونا

فصل تابستان آغاز شده است و شنا در استخرهای عمومی یکی از مواردی است که همگان…

چربی سوزی با حرکات ورزشی

چه روشی برای چربی سوزی در بدن مفید تر است؟ برای رسیدن به این هدفِ مهم،…

تاثیر پیلاتس و باراسل بر زنان مبتلا به کمردرد مزمن

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد تمرین‌های باراسل و پیلاتس می‌تواند موجب بهبود کیفیت زندگی زنان مبتلا…

ورزش از بروز سرطان کبد در افراد پرخطر جلوگیری می کند

یک مطالعه جدید مشخص کرده است که چگونه ورزش می تواند در بروز سرطان کبد در…

چگونه می توان کمر را پس از آسیب دیدگی تقویت کرد؟

آسیب دیدگی در ناحیه کمر می تواند از کوچک کردن نادرست شکم تا چیزی مانند یک…

تمرین و کار با وزنه درخانه

ممکن است مجبور باشید در خانه بمانید ، اما نباید خودتان را تنبل کنید پس لازم…

تمرین و ورزش خانگی درهنگام قرنطینه شیوع کرونا

ممکن است مجبور باشید در خانه بمانید ، اما نباید خودتان را تنبل کنید پس لازم…

فناوری‌هایی برای داشتن بدنی سالم

در دنیای امروز برنامه‌ها و فناوری‌های بسیاری توسعه داده شده اند که می‌توان از آنها برای…