افرادی که مشکلات طولانی مدت سلامتی، مانند دیابت و مشکلات قلبی دارند، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند. به همین دلیل مقامات بهداشتی برجسته از مردم خواسته‌اند با افزایش دما مراقب یکدیگر باشند.
مداخله برای جلوگیری از گرگرفتگی و گرمازدگی می‌تواند “نجات دهنده” باشد؛ به همین سبب از مردم خواسته می‌شود مراقب علائم خطر باشند.
سازمان خدمات بهداشتی انگلیس (NHS) می‌گوید گرگرفتگی «که معمولاً ظرف 30 دقیقه خنک می‌شوید» جدی نیست، اما هشدار می‌دهد که اگر به گرمازدگی تبدیل شود باید به عنوان یک وضعیت اضطراری برخورد شود.
افسر ارشد پزشکی انگلیس، پروفسور سر کریس ویتی، از مردم خواسته است که مراقب یکدیگر باشند و افزود: لطفاً علائم گرگرفتگی و گرمازدگی را به ویژه برای افراد مسن و آسیب پذیر از نظر پزشکی به خاطر بسپارید.
مداخله زودهنگام برای خنک کردن افراد و آبرسانی مجدد به آنها می‌تواند نجات دهنده باشد.
گفته می‌شود افرادی که مشکلات سلامتی طولانی مدت از جمله دیابت و مشکلات قلبی دارند، در شرایط گرما بیشتر در معرض خطر هستند.
برای شناسایی گرگرفتگی و گرمازدگی باید به چه چیزهایی توجه کرد؟
علائم گرگرفتگی عبارتند از:
- سردرد
- سرگیجه و گیجی
- از دست دادن اشتها
- احساس بیماری
- تعریق بیش از حد و رنگ پریده و لطیف شدن پوست
- گرفتگی در بازوها، پاها و معده
- تنفس سریع یا ضربان نبض بالاتر
- دمای 38 درجه سانتیگراد یا بالاتر
- تشنگی شدید
علائم اغلب در بزرگسالان و کودکان یکسان است، اما نوجوانان نیز ممکن است شل و ول و خواب آلود شوند.
شواهد گرمازدگی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تنگی نفس یا تنفس سریعتر
- تشنج
- از دست دادن هوشیاری
- پاسخگو نبودن
فاکتورهای موثر در بروز گرمازدگی
اگر کسی علائم گرگرفتگی از خود نشان داد، باید این دستورالعمل‌های NHS را دنبال کنند تا از شروع گرمازدگی جلوگیری کنند:
- به یک مکان خنک حرکت کنید
- دراز بکشید و پاها را کمی بالا بیاورید
- مقدار زیادی آب بنوشید – نوشیدنی‌های ورزشی یا آبرسانی خوب هستند
- پوست را خنک کنید – از اسپری آب خنک یا اسفنج استفاده کنید
- از کمپرس سرد در اطراف زیر بغل یا گردن استفاده کنید
اگر شخصی پس از 30 دقیقه استراحت در یک مکان خنک و نوشیدن آب فراوان همچنان احساس ناخوشی کند، علائم گرمازدگی را نشان می‌دهد و می تواند با 115 تماس بگیرد.
شاخص‌های دیگر گرمازدگی عبارتند از عرق نکردن با وجود احساس گرما، احساس گیجی و دمای بالای 40 درجه سانتیگراد.
چگونه می‌توانید از گرما ناخوشایند نشوید؟
اقداماتی وجود دارد که افراد می‌توانند برای اطمینان از ایمن بودن در طول موج گرما انجام دهند:
- نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی سرد
- حمام یا دوش خنک
- پوشیدن لباس‌های رنگ روشن و گشاد
- دوری از آفتاب بین ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر
- انجام ندادن ورزش شدید
پزشکان همچنین توصیه‌ها و نکات دیگری را برای کمک به حفظ سلامت در طول موج گرما ارائه کرده‌اند:
- مصرف نکردن بیش از حد محصولات حاوی کافئین؛ زیرا باعث از دست دادن مایعات بیشتری می‌شود.
- رنگ ادرار خود را کنترل کنید و مطمئن شوید که خوب و رنگ پریده است.
- بیرون از خانه از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
- در داخل خانه، زمانی که نور خورشید مستقیم به داخل خانه می‌تابد، بهتر است پنجره‌ها، درها و پرده‌ها را ببندید.
- مراقب همسایه‌های آسیب پذیر نزدیک خود باشید.
همچنین به والدین و مراقبان هشدار داده شده است که اطمینان حاصل شود کودکانی که می‌خواهند در خارج از خانه بازی کنند، نوشیدنی فراوان داشته باشند و کرم ضد آفتاب بزنند.
منبع: skynews
بامد مرجع تخصصی تجهیزات پزشکی وملزومات مصرفی