بعد از چند ماه ورزش نکردن بهتر است سبک شروع کنید

اگر شما دوست دارید ورزش کنید، توصیه می‌شود که بعد از ماه‌ها ورزش نکردن سبک شروع…

در یک ماه چقدر می‌توان وزن کم کرد؟

یک شخص ممکن است در یک ماه تقریباً بتواند 2 تا 3.5 کیلوگرم وزن کم کند.…