نیاسینامید: ویتامین محبوب برای پوست و مو

نیاسینامید، نوعی ویتامین B3 است که می تواند مو و پوست سر را سالم نگه دارد. در ادامه برخی از فواید نیاسینامید برای مو آورده شده است.

نیاسینامید (Niacinamide) یک ماده محبوب موجود در محصولات مراقبت از پوست است که می تواند از علائم پیری جلوگیری و بیماری های پوستی مانند آکنه را درمان کند. همچنین یک عنصر محبوب در محصولات مراقبت از مو مانند سرم و شامپو مو است. در زمینه مراقبت از مو، پتانسیل آن برای ارتقای سلامت مو و پوست سر شناخته شده است. حالا ما به شما می گوییم که چه چیزی نیاسینامید را برای موهای شما مفید می کند.

نیاسینامید چیست؟

متخصصان متخصص پوست و زیبایی می گویند که نوعی ویتامین B3 و محلول در آب است که متعلق به خانواده B کمپلکس است. نقش کلیدی در فرآیندهای سلولی مختلف دارد و به دلیل فواید زیا برای سلامت پوست مانند کاهش چین و چروک و خطوط ریز و خلاص شدن از شر آکنه شناخته شده است.

مزایای نیاسینامید برای مو چیست؟

بسیاری از مردم نیاسینامید را راهی برای برگرداندن موهای حجیم می دانند. اما این یک محرک مستقیم رشد مو نیست، حتی اگر به سلامت کلی مو کمک کند. نیاسینامید با بهبود وضعیت پوست سر، حفظ رطوبت و تقویت ساختار تارهای مو، به طور غیرمستقیم به ایجاد محیطی کمک می کند که برای رشد موی سالم مفید باشد.

در اینجا برخی از مزایا وجود دارد:

1. نیاسینامید برای سلامت پوست سر مفید است

نیاسینامید با بهبود گردش خون و کاهش التهاب به حفظ سلامت پوست سر کمک می کند.

2. به حفظ رطوبت کمک می کند

نیاسینامید رطوبت تارهای مو را بهبود می بخشد، از خشکی جلوگیری می کند و شکستگی را به حداقل می رساند. موهایی که به خوبی هیدراته شده اند، انعطاف پذیرتر هستند و کمتر در معرض آسیب هستند.

3. نیاسینامید مو را تقویت می کند

نیاسینامید با تقویت ساختار پروتئینی مو به تقویت و انعطاف پذیری تارهای مو کمک می کند و خطر شکستگی و شکافتن انتهای مو را کاهش می دهد.

4. نیاسینامید به تنظیم DHT کمک می کند

نیاسینامید ممکن است به تنظیم دی هیدروتستوسترون (DHT)، هورمونی مرتبط با ریزش مو کمک کند، در نتیجه به طور بالقوه نازک شدن و ریزش مو را به حداقل می رساند.

5. التهاب را کاهش می دهد

خواص ضد التهابی آن می تواند پوست سر تحریک شده را تسکین دهد، قرمزی و خارش را که اغلب با شوره سر یا سایر بیماری های پوست سر مرتبط است، کاهش می دهد.

6. بافت را تقویت می کند

نیاسینامید می‌تواند بافت کلی مو را بهبود بخشد و آن را صاف‌تر، براق‌تر و قابل کنترل‌تر کند.

7. نیاسینامید برای محافظت از رنگ مو مفید است

برای زنانی که موهای خود را رنگ می کنند، نیاسینامید می تواند با محافظت از موهای خود در برابر هرگونه آسیب محیطی، به حفظ شادابی کمک کند.

عوارض استفاده از نیاسینامید برای مو

متخصصان پوست و مو می گویند که نیاسینامید به طور کلی به خوبی عمل می کند و عوارض جانبی آن بسیار نادر است. با این حال، در برخی موارد، افرادی که پوست حساس دارند ممکن است سوزش خفیفی را تجربه کنند. بهتر است قبل از اینکه نیاسینامید را بخشی از روتین مراقبت از موهای خود کنید، یک تست پچ انجام دهید تا از سازگاری آن اطمینان حاصل کنید.

افرادی که از قبل آلرژی دارند ممکن است بیشتر دچار واکنش آلرژیک شوند. این به این دلیل است که این ماده می تواند باعث ترشح هیستامین در بدن شود.

با انجام تست پچ می توانید از واکنش های آلرژیک گسترده و حساسیت به محصول جلوگیری کنید:

• مقداری سکه از محصول را روی ساعد خود بمالید.
• 24 ساعت صبر کنید.
• اگر شروع به احساس قرمزی، خارش یا تورم کردید، محل را بشویید و مصرف را قطع کنید.
• اگر هیچ عارضه جانبی را تجربه نکردید، باید در جای دیگری استفاده کنید.

شکل مصرف نیاسینامید

نیاسینامید را می توان از طریق محصولات مختلف مانند شامپو، نرم کننده، سرم یا ماسک در برنامه مراقبت از مو قرار داد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به دنبال محصولاتی باشید که به طور خاص با این ماده فرموله شده اند. محصولات حاوی نیاسینامید را روی پوست سر و موهای خود بمالید و روی ریشه ماساژ دهید. این متخصص پیشنهاد می‌کند که آن را دو تا سه بار در هفته برای نتایج مطلوب در برنامه روزانه خود بگنجانید.

در مورد سرمی که دوز متمرکز نیاسینامید را فراهم می کند، آن را مستقیماً روی پوست سر بمالید.

همچنین می‌توانید از مزایای نیاسینامید از طریق مکمل‌های خوراکی، که رویکردی سیستمیک را ارائه می‌کنند، لذت ببرید. این کار تضمین می کند که بدن مقدار کافی را برای سلامت مو دریافت می کند. اما قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین B نیز می تواند از موهای سالم از درون حمایت کند.

برای تقویت بیشتر اثر نیاسینامید در ارتقاء موهای سالم، مطمئن شوید که موهای خود را به طور منظم بشویید و حالت دهید و از حالت دادن بیش از حد حرارت اجتناب کنید.

هنگام انتخاب محصول باید به چه نکاتی توجه کنم؟

غلظت نیاسینامید می تواند در محصولات مختلف متفاوت باشد، اگرچه بیشتر فرمولاسیون ها 5 درصد یا کمتر هستند.

برخی گزارش‌ها نشان می‌دهند که فرمول‌های 5 درصدی در درمان هایپرپیگمانتاسیون و آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید مؤثر هستند.

اگر پوست حساسی دارید، ممکن است بخواهید با غلظت کمتر شروع کنید. فرمول های حاوی 2 درصد نیاسینامید ممکن است به کاهش علائم اگزما و شرایط مشابه کمک کند.

نیاسینامید ممکن است به عنوان “نیاسین” و “نیکوتینامید” در برچسب محصولات ذکر شود.

چه نتایجی می توانید از مصرف نیاسینامید انتظار داشته باشید؟

مانند هر محصول جدید مراقبت از پوست، احتمالاً برای چندین هفته هیچ نتیجه قابل توجهی نخواهید دید.

اگرچه اکثر تحقیقات موجود بهبودهای قابل توجهی را پس از چهار هفته استفاده توصیف می کنند، جدول زمانی دقیقی وجود ندارد.

ممکن است بعد از هشت هفته تغییرات بیشتری در پوست خود مشاهده کنید. این شامل پوستی صاف تر، شاداب تر و مرطوب تر می شود.

اگر در عرض چند ماه هیچ تغییری مشاهده نکردید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با یک متخصص پوست مشورت کنید. آنها می توانند روتین مراقبت از پوست شما را ارزیابی کنند و به شما در مورد محصولاتی که باید استفاده کنید، تغییرات رژیم غذایی که ممکن است سلامت پوست شما را بهبود بخشد و موارد دیگر توصیه کنند.

نکته پایانی

هنگامی که نیاسینامید به صورت روزانه استفاده می شود، ممکن است تأثیر مثبتی بر سلامت کلی پوست شما داشته باشد. این ماده می تواند به کاهش التهاب و هایپرپیگمانتاسیون کمک کند، بافت کلی پوست شما را صاف کند و پوست شما را روشن کند.

ممکن است چندین هفته طول بکشد تا شاهد بهبود قابل توجهی باشید، بنابراین مهم است که صبور باشید و به روال خود پایبند باشید.

شما نباید مکمل های نیاسینامید را مصرف کنید مگر اینکه پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی آنها را برای درمان کمبود B-3 یا سایر بیماری های زمینه ای تجویز کند.

سوالات متداول