تمرین و کار با وزنه درخانه

ممکن است مجبور باشید در خانه بمانید ، اما نباید خودتان را تنبل کنید پس لازم است شروع به تمرین و ورزش خانگی درهنگام قرنطینه شیوع کرونا کنید. کار با وزنه در خانه هم علاقه مندان خوشان را دارند.

فقط به دلیل بسته بودن سالن های ورزشی به این معنی نیست که باید تمرین خود را از دست بدهید. ماندن در خانه به معنای بیشتر غذا خوردن و حرکت کمتری برای بسیاری از ما است ، اما شما باید با انگیزه بمانید.

پس لطفا ویدئوهای زیر را مشاهده نمائید:

سرشانه ایستاده یک دست راست

سرشانه ایستاده یک دست چپ

سرشانه خمیده یک دست راست

سرشانه خمیده یک دست چپ


بامد مرجع تخصصی تجهیزات پزشکی و گردشگری سلامت

2 thoughts on “تمرین و کار با وزنه درخانه

  1. چقدر خوبه کار کردن با وزنه در خانه را از فیلم های آموزشی یاد بگیرن و درست انجام بدهند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *